Vue d’ensemble
Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure
Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure va à l'essentiel. Il s'agit d'une créatine monohydrate micronisée, ultra pure et contrôlée en laboratoire, sans superflu. Une cuillère (fournie) par jour apporte déjà 3 g de créatine.
Complément alimentaire, 500 g.
Fabriqué en Suisse. Disponible dans les pharmacies et drogueries suisses ou directement chez vous via notre boutique en ligne.
végan / sans gluten / sans lactose / sans agents conservateurs
Pour la créatine, la quantité n'est pas le seul critère: la pureté compte aussi
Selon la qualité de la matière première et le procédé de fabrication, la créatine peut contenir des substances indésirables. C'est pourquoi Alpinamed va plus loin: chaque lot de nos produits à base de créatine est contrôlé dans notre laboratoire en Suisse afin de vérifier sa pureté et la présence de substances indésirables pertinentes, notamment la créatinine, le dicyandiamide et la dihydrotriazine. Nous nous assurons ainsi que nos produits à base de créatine contiennent exactement ce que nous promettons: une créatine ultra pure, dans la qualité Alpinamed éprouvée et reconnue.
Goût neutre
La poudre de créatine au goût neutre s'intègre facilement à l'alimentation quotidienne et peut être dosée individuellement. Son goût neutre convient particulièrement à toutes celles et ceux qui préfèrent de la créatine pure sans principes actifs supplémentaires.
La créatine augmente les performances physiques lors d'entraînements de force explosive dans le cadre d'efforts physiques brefs et intenses. L'effet bénéfique est obtenu avec une prise quotidienne de 3 g de créatine. La créatine monohydrate est la forme de créatine la plus étudiée; à ce jour, plus de 70 000 études ont déjà été publiées sur la créatine. Grâce à son goût neutre, Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure peut être facilement mélangé à de l'eau, à un shake protéiné ou à une autre boisson et intégré à la routine quotidienne.
La sélection des matières premières et la fabrication d’Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure font l’objet d’une procédure exigeante de vérification et d’assurance qualité. Les matières premières de haute qualité sont testées par des analyses de laboratoire complexes avant la commercialisation du produit prêt à l’emploi.
Créatine monohydrate
Pour compléter l’alimentation, dissoudre 1 cuillérée (cuillère fournie) par jour dans de l’eau et boire le mélange.
| Qu'est-ce que Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure? | Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure est un complément alimentaire destiné aux adultes qui s'entraînent intensivement et souhaitent adapter leur alimentation de manière ciblée à leur activité physique. Il contient une créatine particulièrement pure et facilement soluble. |
| Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure peut-il être utilisé pendant la grossesse ou l'allaitement? | Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes. |
| Pendant combien de temps peut-on prendre Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure? | Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure peut être pris quotidiennement pendant une période prolongée. Pour un soutien optimal, la prise devrait être associée à une activité physique régulière et à un programme d'entraînement adapté. |
| Qu'est-ce qui distingue Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure des autres produits? | Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure contient une créatine monohydrate spécialement micronisée et particulièrement pure. Chaque lot est contrôlé dans notre laboratoire en Suisse afin de vérifier sa pureté et la présence de substances indésirables pertinentes, notamment la créatinine, le dicyandiamide et la dihydrotriazine. Nous nous assurons ainsi que nos produits à base de créatine contiennent exactement ce que nous promettons: une créatine ultra pure, dans la qualité Alpinamed éprouvée et reconnue. |
| Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure contient-il des allergènes connus? | Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure est vegan, sans gluten, sans lactose et sans conservateurs ni colorants. |
| Comment conserver Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure? | Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure doit être conservé hors de portée des jeunes enfants, au sec, à l'abri de la lumière et à température ambiante. |
| Quelle forme de créatine est la plus étudiée? | La créatine monohydrate est de loin la forme de créatine la plus étudiée. Elle fait l'objet de recherches en sciences du sport et de la nutrition depuis des décennies et constitue la forme sur laquelle repose une grande partie de nos connaissances actuelles sur la créatine. La créatine compte globalement parmi les compléments alimentaires les plus étudiés. Depuis 1975, plus de 70 000 publications scientifiques ont été consacrées à la créatine. |
| Que signifie créatine micronisée? | La créatine micronisée est de la créatine monohydrate dont les particules sont particulièrement petites. Grâce à ces particules plus fines, la poudre se répartit mieux dans le liquide. Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure utilise donc une créatine monohydrate spécialement micronisée. Elle se dissout bien dans l'eau et peut ainsi être consommée agréablement sous forme de boisson quotidienne. |
| La créatine endommage-t-elle les reins? | Chez les adultes en bonne santé, les études contrôlées ne fournissent pas de preuves convaincantes que la créatine, aux doses habituelles, endommage les reins. Ce mythe s'explique notamment par le taux de créatinine. La créatinine est souvent utilisée pour évaluer la fonction rénale et est liée à la créatine sur le plan métabolique. Une supplémentation en créatine peut donc influencer l'interprétation des valeurs de laboratoire fondées sur la créatinine sans que cela signifie automatiquement qu'il existe une atteinte rénale. Cela vaut pour les personnes en bonne santé. Les personnes qui souffrent déjà d'une maladie rénale, présentent des antécédents médicaux pertinents ou prennent des médicaments susceptibles d'influencer la fonction rénale devraient en parler au préalable à un médecin. |
| La créatine provoque-t-elle la chute des cheveux? | Selon l'état actuel de la recherche, il n'existe pas de preuves solides indiquant que la créatine provoque la chute des cheveux. Cette affirmation remonte principalement à une étude de 2009 dans laquelle une augmentation de l'hormone DHT a été observée chez de jeunes hommes après une supplémentation en créatine. La DHT joue un rôle important dans la chute de cheveux d'origine héréditaire, en particulier lorsque les follicules pileux sont génétiquement sensibles. L'étude de l'époque n'a toutefois pas examiné si les participants perdaient réellement leurs cheveux. En 2025, une étude randomisée contrôlée contre placebo a, pour la première fois, examiné directement non seulement la DHT, mais aussi la santé des follicules pileux. Après douze semaines de supplémentation quotidienne en créatine monohydrate, aucune différence significative par rapport au groupe placebo n'a été observée chez les hommes étudiés, ni pour la DHT ni pour des paramètres capillaires tels que la densité des cheveux, le nombre d'unités folliculaires et l'épaisseur capillaire cumulée. Les données disponibles à ce jour vont donc à l'encontre de l'hypothèse selon laquelle une supplémentation habituelle en créatine provoquerait une chute des cheveux. |
| Dois-je boire davantage d'eau lorsque je prends de la créatine? | Un apport hydrique adapté aux besoins reste important, en particulier pendant le sport et lorsqu'il fait chaud. Les recherches ne donnent toutefois aucune raison de boire de façon excessive uniquement en raison de la prise de créatine. |
| Quelle est la différence entre la créatine et les protéines? | Les protéines et la créatine remplissent des fonctions différentes et ne se remplacent pas l'une l'autre. Les protéines fournissent des acides aminés. L'organisme en a notamment besoin pour former et maintenir les protéines musculaires. La créatine fonctionne autrement. Elle fait partie du système créatine-phosphocréatine et intervient dans la mise à disposition rapide d'ATP lors d'efforts brefs et intenses. Les protéines fournissent les matériaux de construction; la créatine fait partie du système énergétique rapide de la cellule musculaire. Une personne peut donc veiller à un apport suffisant en protéines et prendre également de la créatine. À l'inverse, la créatine ne remplace pas un apport protéique suffisant. |
| La créatine convient-elle également aux femmes? | Oui, la créatine convient également aux femmes. Il n'existe aucune raison scientifique de considérer la créatine comme un complément réservé aux hommes ou aux bodybuilders. Pendant longtemps, les femmes ont été moins représentées que les hommes dans la recherche sur la créatine. Les études spécifiques aux femmes sont toutefois de plus en plus nombreuses. |
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Qualité
La sélection des matières premières et la fabrication d’Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure font l’objet d’une procédure exigeante de vérification et d’assurance qualité. Les matières premières de haute qualité sont testées par des analyses de laboratoire complexes avant la commercialisation du produit prêt à l’emploi.
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Ingrédients
Créatine monohydrate
Tableau des valeurs nutritionnelles Valeurs nutritives / valeurs moyennes 1 portion journalière (1 cuillérée = 3,4g) contient Créatine 3 g -
Dosage
Pour compléter l’alimentation, dissoudre 1 cuillérée (cuillère fournie) par jour dans de l’eau et boire le mélange.
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Questions et réponses
Qu'est-ce que Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure? Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure est un complément alimentaire destiné aux adultes qui s'entraînent intensivement et souhaitent adapter leur alimentation de manière ciblée à leur activité physique. Il contient une créatine particulièrement pure et facilement soluble.
Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure peut-il être utilisé pendant la grossesse ou l'allaitement? Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes.
Pendant combien de temps peut-on prendre Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure? Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure peut être pris quotidiennement pendant une période prolongée. Pour un soutien optimal, la prise devrait être associée à une activité physique régulière et à un programme d'entraînement adapté.
Qu'est-ce qui distingue Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure des autres produits? Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure contient une créatine monohydrate spécialement micronisée et particulièrement pure. Chaque lot est contrôlé dans notre laboratoire en Suisse afin de vérifier sa pureté et la présence de substances indésirables pertinentes, notamment la créatinine, le dicyandiamide et la dihydrotriazine. Nous nous assurons ainsi que nos produits à base de créatine contiennent exactement ce que nous promettons: une créatine ultra pure, dans la qualité Alpinamed éprouvée et reconnue.
Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure contient-il des allergènes connus? Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure est vegan, sans gluten, sans lactose et sans conservateurs ni colorants.
Comment conserver Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure? Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure doit être conservé hors de portée des jeunes enfants, au sec, à l'abri de la lumière et à température ambiante.
Quelle forme de créatine est la plus étudiée? La créatine monohydrate est de loin la forme de créatine la plus étudiée. Elle fait l'objet de recherches en sciences du sport et de la nutrition depuis des décennies et constitue la forme sur laquelle repose une grande partie de nos connaissances actuelles sur la créatine. La créatine compte globalement parmi les compléments alimentaires les plus étudiés. Depuis 1975, plus de 70 000 publications scientifiques ont été consacrées à la créatine.
Que signifie créatine micronisée? La créatine micronisée est de la créatine monohydrate dont les particules sont particulièrement petites. Grâce à ces particules plus fines, la poudre se répartit mieux dans le liquide. Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure utilise donc une créatine monohydrate spécialement micronisée. Elle se dissout bien dans l'eau et peut ainsi être consommée agréablement sous forme de boisson quotidienne.
La créatine endommage-t-elle les reins? Chez les adultes en bonne santé, les études contrôlées ne fournissent pas de preuves convaincantes que la créatine, aux doses habituelles, endommage les reins. Ce mythe s'explique notamment par le taux de créatinine. La créatinine est souvent utilisée pour évaluer la fonction rénale et est liée à la créatine sur le plan métabolique. Une supplémentation en créatine peut donc influencer l'interprétation des valeurs de laboratoire fondées sur la créatinine sans que cela signifie automatiquement qu'il existe une atteinte rénale. Cela vaut pour les personnes en bonne santé. Les personnes qui souffrent déjà d'une maladie rénale, présentent des antécédents médicaux pertinents ou prennent des médicaments susceptibles d'influencer la fonction rénale devraient en parler au préalable à un médecin.
La créatine provoque-t-elle la chute des cheveux? Selon l'état actuel de la recherche, il n'existe pas de preuves solides indiquant que la créatine provoque la chute des cheveux. Cette affirmation remonte principalement à une étude de 2009 dans laquelle une augmentation de l'hormone DHT a été observée chez de jeunes hommes après une supplémentation en créatine. La DHT joue un rôle important dans la chute de cheveux d'origine héréditaire, en particulier lorsque les follicules pileux sont génétiquement sensibles. L'étude de l'époque n'a toutefois pas examiné si les participants perdaient réellement leurs cheveux. En 2025, une étude randomisée contrôlée contre placebo a, pour la première fois, examiné directement non seulement la DHT, mais aussi la santé des follicules pileux. Après douze semaines de supplémentation quotidienne en créatine monohydrate, aucune différence significative par rapport au groupe placebo n'a été observée chez les hommes étudiés, ni pour la DHT ni pour des paramètres capillaires tels que la densité des cheveux, le nombre d'unités folliculaires et l'épaisseur capillaire cumulée. Les données disponibles à ce jour vont donc à l'encontre de l'hypothèse selon laquelle une supplémentation habituelle en créatine provoquerait une chute des cheveux.
Dois-je boire davantage d'eau lorsque je prends de la créatine? Un apport hydrique adapté aux besoins reste important, en particulier pendant le sport et lorsqu'il fait chaud. Les recherches ne donnent toutefois aucune raison de boire de façon excessive uniquement en raison de la prise de créatine.
Quelle est la différence entre la créatine et les protéines? Les protéines et la créatine remplissent des fonctions différentes et ne se remplacent pas l'une l'autre. Les protéines fournissent des acides aminés. L'organisme en a notamment besoin pour former et maintenir les protéines musculaires. La créatine fonctionne autrement. Elle fait partie du système créatine-phosphocréatine et intervient dans la mise à disposition rapide d'ATP lors d'efforts brefs et intenses. Les protéines fournissent les matériaux de construction; la créatine fait partie du système énergétique rapide de la cellule musculaire. Une personne peut donc veiller à un apport suffisant en protéines et prendre également de la créatine. À l'inverse, la créatine ne remplace pas un apport protéique suffisant.
La créatine convient-elle également aux femmes? Oui, la créatine convient également aux femmes. Il n'existe aucune raison scientifique de considérer la créatine comme un complément réservé aux hommes ou aux bodybuilders. Pendant longtemps, les femmes ont été moins représentées que les hommes dans la recherche sur la créatine. Les études spécifiques aux femmes sont toutefois de plus en plus nombreuses.
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