Rester actif : physiquement, intellectuellement, socialement
Une certaine perte de mémoire liée à l’âge est considérée comme normale. Mais la baisse des performances intellectuelles et de la mémoire n’est toutefois pas une fatalité. Pour rester en forme intellectuellement, les stimulations doivent être variées, et ce pour permettre à de nombreuses zones du cerveau d’être sollicitées. Quoi que vous fassiez pour conserver une bonne mémoire : choisissez quelque chose qui vous fasse plaisir. À vous de décider si vous préférez vous inscrire dans un club d’échecs, aller au musée, au concert ou au théâtre, faire des exercices d’entraînement de la mémoire ou jouer aux cartes avec vos petits-enfants. L’essentiel est de donner à votre tête la stimulation dont elle a besoin. Le sport a lui aussi un effet positif sur le cerveau. Les sports d’endurance sont particulièrement favorables. Mais rien ne stimule notre tête autant que le contact et les échanges animés avec d’autres personnes. Cherchez le contact avec les autres et retrouvez des amis et des connaissances ou nouez de nouveaux contacts, p. ex. au sein d’une association. Cela aide à garder un esprit jeune.

Phosphatidylsérine
Dans le cas de la phosphatidylsérine, il s’agit d’un phospholipide naturel présent dans le cerveau et dans le système nerveux central, ainsi que dans l’ensemble de l’organisme. La phosphatidylsérine est apportée par la nourriture et elle est synthétisée par l’organisme.

Zinc
Le zinc contribue à une fonction cognitive normale.

DHA
L’acide gras oméga-3 DHA est un composant important des membranes, notamment des cellules nerveuses. Le DHA contribue à la préservation d’une fonction cérébrale normale. L’effet positif du DHA s’installe lors d’une prise quoti­dienne de 250 mg de DHA.