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Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure
Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure konzentriert sich aufs Wesentliche. Es ist ein hochreines, laborgeprüftes, mikronisiertes Creatin-Monohydrat, ohne Schnickschnack. Ein Löffel (beiliegend) täglich liefert bereits 3 g Creatin.
Nahrungsergänzungsmittel, 500 g.
Hergestellt in der Schweiz. Erhältlich in Schweizer Apotheken und Drogerien oder direkt nach Hause über unseren Webshop.
vegan / glutenfrei / lactosefrei / ohne Konservierungsmittel
Bei Creatin zählt nicht nur die Menge, sondern auch die Reinheit
Je nach Rohstoffqualität und Herstellungsprozess können in Creatin unerwünschte Begleitstoffe vorkommen. Deshalb geht Alpinamed einen Schritt weiter, denn jede Charge unserer Creatin-Produkte wird bei uns im Labor in der Schweiz auf Reinheit und relevante unerwünschte Begleitstoffe geprüft, unter anderem auf Creatinin, Dicyandiamid und Dihydrotriazin. So stellen wir sicher, dass in unseren Creatin-Produkten genau das steckt, was wir versprechen: hochreines Creatin in der gewohnten, bewährten Alpinamed Qualität.
Geschmacksneutral
Das geschmacksneutrale Creatinpulver lässt sich unkompliziert in die tägliche Ernährung integrieren und individuell dosieren. Das Pulver ist geschmacksneutral und eignet sich besonders für alle, die pures Creatin ohne zusätzliche Wirkstoffe bevorzugen.
Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Creatin ein. Creatin-Monohydrat ist die am besten untersuchte Creatin-Form, bis heute gibt es bereits über 70'000 Studien zu Creatin. Durch den neutralen Geschmack kann Alpinamed Creatin Monohydrat 100% pure einfach in Wasser, den Proteinshake oder ein anderes Getränk eingerührt und in die tägliche Routine integriert werden.
Rohstoffauswahl und Herstellung der Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure unterliegen einem anspruchsvollen Prüfungs- und Qualitätssicherungsverfahren. Die hochwertigen Ausgangsstoffe werden in aufwändigen Laboranalysen geprüft, bevor das verwendungsfertige Produkt in den Handel gelangt.
Kreatinmonohydrat
Zur Nahrungsergänzung täglich 1 Löffel (beiliegend) in Wasser auflösen und trinken.
| Was ist Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure | Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene, die intensiv trainieren und ihre Ernährung gezielt auf ihre körperliche Aktivität abstimmen möchten. Es beinhaltet besonders reines, gut lösliches Creatin. |
| Darf Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure in der Schwangerschaft oder Stillzeit angewendet werden? | Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure ist für Schwangere und stillende Frauen nicht geeignet. |
| Wie lange kann Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure eingenommen werden? | Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure kann täglich über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Für eine optimale Unterstützung sollte die Einnahme mit regelmässiger Bewegung und einem geeigneten Trainingsprogramm kombiniert werden. |
| Was unterscheidet Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure von anderen Produkten? | Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure enthält ein speziell mikronisiertest Creatin-Monohydrat welches besonders rein ist. Jede Charge wird bei uns im Labor in der Schweiz auf Reinheit und relevante unerwünschte Begleitstoffe geprüft, unter anderem auf Creatinin, Dicyandiamid und Dihydrotriazin. So stellen wir sicher, dass in unseren Creatin-Produkten genau das steckt, was wir versprechen: hochreines Creatin in der gewohnten, bewährten Alpinamed Qualität. |
| Enthält Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure bekannte Allergene? | Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure ist vegan, glutenfrei, lactosefrei sowie frei von Konservierungs- und Farbstoffen. |
| Wie soll Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure aufbewahrt werden? | Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure soll für kleine Kinder unerreichbar, trocken, vor Licht geschützt und bei Zimmertemperatur aufbewahrt werden. |
| Welches Creatin ist am besten untersucht? | Creatin-Monohydrat ist die mit Abstand am besten untersuchte Creatinform. Es wird seit Jahrzehnten in der Sport- und Ernährungswissenschaft erforscht und ist die Form, auf der ein grosser Teil unseres heutigen Wissens über Creatin basiert. Creatin insgesamt zählt zu den besonders intensiv erforschten Nahrungsergänzungen. Seit 1975 gibt es mehr als 70'000 wissenschaftliche Publikationen zu Creatin. |
| Was bedeutet mikronisiertes Creatin? | Mikronisiertes Creatin ist Creatin-Monohydrat mit besonders kleiner Partikelgrösse. Durch die feineren Partikel lässt sich das Pulver besser in der Flüssigkeit verteilen. Bei Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure wird deshalb speziell mikronisiertes Creatin-Monohydrat eingesetzt. Es löst sich gut in Wasser und lässt sich dadurch angenehm als täglicher Drink einnehmen. |
| Schädigt Creatin die Nieren? | Bei gesunden Erwachsenen gibt es aus kontrollierten Studien keine überzeugenden Hinweise darauf, dass Creatin in üblichen Dosierungen die Nieren schädigt. Ein Grund für diesen Mythos liegt beim Creatininwert. Creatinin wird häufig zur Beurteilung der Nierenfunktion herangezogen und steht stoffwechselbedingt mit Creatin in Verbindung. Eine Creatin-Supplementierung kann deshalb die Interpretation creatininbasierter Laborwerte beeinflussen, ohne dass dies automatisch eine Nierenschädigung bedeutet. Das gilt für gesunde Menschen. Wer bereits eine Nierenerkrankung hat, relevante Vorerkrankungen mitbringt oder Medikamente einnimmt, die die Nierenfunktion beeinflussen können, sollte die Einnahme vorab mit einer Ärztin oder einem Arzt besprechen. |
| Verursacht Creatin Haarausfall? | Nach aktuellem Forschungsstand gibt es keine belastbaren Hinweise darauf, dass Kreatin Haarausfall verursacht. Die Behauptung geht vor allem auf eine Studie aus dem Jahr 2009 zurück, in der bei jungen Männern nach einer Kreatin-Supplementierung ein Anstieg des Hormons DHT beobachtet wurde. DHT spielt bei erblich bedingtem Haarausfall eine wichtige Rolle, insbesondere bei genetisch empfindlichen Haarfollikeln. Die damalige Studie untersuchte jedoch nicht, ob die Teilnehmer tatsächlich Haare verloren. 2025 wurde erstmals in einer randomisierten, placebokontrollierten Studie neben DHT auch die Gesundheit der Haarfollikel direkt untersucht. Nach zwölf Wochen mit täglicher Kreatin-Monohydrat Supplementierung zeigten sich bei den untersuchten Männern weder bei DHT, noch bei Haarparametern wie Haardichte, Anzahl der follikulären Einheiten und kumulativer Haardicke signifikante Unterschiede zur Placebogruppe. Die bisherigen Daten sprechen somit gegen die Annahme, dass eine übliche Kreatin-Supplementierung Haarausfall verursacht. |
| Muss ich mehr Wasser trinken, wenn ich Creatin einnehme? | Eine bedarfsgerechte Flüssigkeitszufuhr bleibt wichtig, besonders beim Sport und bei hohen Temperaturen. Die Forschung liefert jedoch keinen Grund dafür, allein wegen der Creatin-Einnahme zwanghaft mehr Wasser zu trinken. |
| Was ist der Unterschied zwischen Creatin und Protein? | Protein und Creatin erfüllen unterschiedliche Aufgaben und ersetzen sich nicht gegenseitig. Protein liefert Aminosäuren. Diese benötigt der Körper unter anderem für die Bildung und Erhaltung von Muskelprotein. Creatin funktioniert anders. Es ist Bestandteil des Creatin-Phosphocreatin-Systems und spielt bei der schnellen Bereitstellung von ATP während kurzer, intensiver Belastungen eine Rolle. Protein liefert Baustoff, Creatin gehört zum schnellen Energiesystem der Muskelzelle. Deshalb kann eine Person auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten und zusätzlich Creatin einnehmen. Umgekehrt ersetzt Creatin keine ausreichende Proteinversorgung. |
| Ist Creatin auch für Frauen geeignet? | Ja, Creatin ist auch für Frauen geeignet. Es gibt keinen wissenschaftlichen Grund, Creatin als Supplement ausschliesslich für Männer oder Bodybuilder einzuordnen. Frauen waren in der Creatinforschung lange weniger stark vertreten als Männer. Inzwischen gibt es jedoch zunehmend frauenspezifische Untersuchungen. |
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Qualität
Rohstoffauswahl und Herstellung der Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure unterliegen einem anspruchsvollen Prüfungs- und Qualitätssicherungsverfahren. Die hochwertigen Ausgangsstoffe werden in aufwändigen Laboranalysen geprüft, bevor das verwendungsfertige Produkt in den Handel gelangt.
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Inhaltsstoffe
Kreatinmonohydrat
Nährwerttabelle Nährwerte / Durchschnittswerte 1 Tagesportion (1 Löffel = 3,4g) enthält Creatin 3 g -
Dosierung
Zur Nahrungsergänzung täglich 1 Löffel (beiliegend) in Wasser auflösen und trinken.
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Fragen und Antworten
Was ist Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene, die intensiv trainieren und ihre Ernährung gezielt auf ihre körperliche Aktivität abstimmen möchten. Es beinhaltet besonders reines, gut lösliches Creatin.
Darf Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure in der Schwangerschaft oder Stillzeit angewendet werden? Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure ist für Schwangere und stillende Frauen nicht geeignet.
Wie lange kann Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure eingenommen werden? Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure kann täglich über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Für eine optimale Unterstützung sollte die Einnahme mit regelmässiger Bewegung und einem geeigneten Trainingsprogramm kombiniert werden.
Was unterscheidet Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure von anderen Produkten? Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure enthält ein speziell mikronisiertest Creatin-Monohydrat welches besonders rein ist. Jede Charge wird bei uns im Labor in der Schweiz auf Reinheit und relevante unerwünschte Begleitstoffe geprüft, unter anderem auf Creatinin, Dicyandiamid und Dihydrotriazin. So stellen wir sicher, dass in unseren Creatin-Produkten genau das steckt, was wir versprechen: hochreines Creatin in der gewohnten, bewährten Alpinamed Qualität.
Enthält Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure bekannte Allergene? Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure ist vegan, glutenfrei, lactosefrei sowie frei von Konservierungs- und Farbstoffen.
Wie soll Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure aufbewahrt werden? Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure soll für kleine Kinder unerreichbar, trocken, vor Licht geschützt und bei Zimmertemperatur aufbewahrt werden.
Welches Creatin ist am besten untersucht? Creatin-Monohydrat ist die mit Abstand am besten untersuchte Creatinform. Es wird seit Jahrzehnten in der Sport- und Ernährungswissenschaft erforscht und ist die Form, auf der ein grosser Teil unseres heutigen Wissens über Creatin basiert. Creatin insgesamt zählt zu den besonders intensiv erforschten Nahrungsergänzungen. Seit 1975 gibt es mehr als 70'000 wissenschaftliche Publikationen zu Creatin.
Was bedeutet mikronisiertes Creatin? Mikronisiertes Creatin ist Creatin-Monohydrat mit besonders kleiner Partikelgrösse. Durch die feineren Partikel lässt sich das Pulver besser in der Flüssigkeit verteilen. Bei Alpinamed Creatine Monohydrate 100% pure wird deshalb speziell mikronisiertes Creatin-Monohydrat eingesetzt. Es löst sich gut in Wasser und lässt sich dadurch angenehm als täglicher Drink einnehmen.
Schädigt Creatin die Nieren? Bei gesunden Erwachsenen gibt es aus kontrollierten Studien keine überzeugenden Hinweise darauf, dass Creatin in üblichen Dosierungen die Nieren schädigt. Ein Grund für diesen Mythos liegt beim Creatininwert. Creatinin wird häufig zur Beurteilung der Nierenfunktion herangezogen und steht stoffwechselbedingt mit Creatin in Verbindung. Eine Creatin-Supplementierung kann deshalb die Interpretation creatininbasierter Laborwerte beeinflussen, ohne dass dies automatisch eine Nierenschädigung bedeutet. Das gilt für gesunde Menschen. Wer bereits eine Nierenerkrankung hat, relevante Vorerkrankungen mitbringt oder Medikamente einnimmt, die die Nierenfunktion beeinflussen können, sollte die Einnahme vorab mit einer Ärztin oder einem Arzt besprechen.
Verursacht Creatin Haarausfall? Nach aktuellem Forschungsstand gibt es keine belastbaren Hinweise darauf, dass Kreatin Haarausfall verursacht. Die Behauptung geht vor allem auf eine Studie aus dem Jahr 2009 zurück, in der bei jungen Männern nach einer Kreatin-Supplementierung ein Anstieg des Hormons DHT beobachtet wurde. DHT spielt bei erblich bedingtem Haarausfall eine wichtige Rolle, insbesondere bei genetisch empfindlichen Haarfollikeln. Die damalige Studie untersuchte jedoch nicht, ob die Teilnehmer tatsächlich Haare verloren. 2025 wurde erstmals in einer randomisierten, placebokontrollierten Studie neben DHT auch die Gesundheit der Haarfollikel direkt untersucht. Nach zwölf Wochen mit täglicher Kreatin-Monohydrat Supplementierung zeigten sich bei den untersuchten Männern weder bei DHT, noch bei Haarparametern wie Haardichte, Anzahl der follikulären Einheiten und kumulativer Haardicke signifikante Unterschiede zur Placebogruppe. Die bisherigen Daten sprechen somit gegen die Annahme, dass eine übliche Kreatin-Supplementierung Haarausfall verursacht.
Muss ich mehr Wasser trinken, wenn ich Creatin einnehme? Eine bedarfsgerechte Flüssigkeitszufuhr bleibt wichtig, besonders beim Sport und bei hohen Temperaturen. Die Forschung liefert jedoch keinen Grund dafür, allein wegen der Creatin-Einnahme zwanghaft mehr Wasser zu trinken.
Was ist der Unterschied zwischen Creatin und Protein? Protein und Creatin erfüllen unterschiedliche Aufgaben und ersetzen sich nicht gegenseitig. Protein liefert Aminosäuren. Diese benötigt der Körper unter anderem für die Bildung und Erhaltung von Muskelprotein. Creatin funktioniert anders. Es ist Bestandteil des Creatin-Phosphocreatin-Systems und spielt bei der schnellen Bereitstellung von ATP während kurzer, intensiver Belastungen eine Rolle. Protein liefert Baustoff, Creatin gehört zum schnellen Energiesystem der Muskelzelle. Deshalb kann eine Person auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten und zusätzlich Creatin einnehmen. Umgekehrt ersetzt Creatin keine ausreichende Proteinversorgung.
Ist Creatin auch für Frauen geeignet? Ja, Creatin ist auch für Frauen geeignet. Es gibt keinen wissenschaftlichen Grund, Creatin als Supplement ausschliesslich für Männer oder Bodybuilder einzuordnen. Frauen waren in der Creatinforschung lange weniger stark vertreten als Männer. Inzwischen gibt es jedoch zunehmend frauenspezifische Untersuchungen.
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