Pour la créatine, la quantité n'est pas le seul critère: la pureté compte aussi
Selon la qualité de la matière première et le procédé de fabrication, la créatine peut contenir des substances indésirables. C'est pourquoi Alpinamed va plus loin: chaque lot de nos produits à base de créatine est contrôlé dans notre laboratoire en Suisse afin de vérifier sa pureté et la présence de substances indésirables pertinentes, notamment la créatinine, le dicyandiamide et la dihydrotriazine. Nous nous assurons ainsi que nos produits à base de créatine contiennent exactement ce que nous promettons: une créatine ultra pure, dans la qualité Alpinamed éprouvée et reconnue.
De la créatine pour une énergie rapide quand la performance compte
La créatine soutient l'organisme précisément lorsqu'il a besoin de beaucoup d'énergie en peu de temps. Sous forme de phosphocréatine, elle contribue à remettre rapidement à disposition l'ATP, le vecteur énergétique directement disponible de nos cellules. La créatine est donc particulièrement intéressante pour les séances d'entraînement axées sur la force, l'explosivité et les efforts intenses répétés. La créatine augmente les performances physiques lors d'entraînements de force explosive dans le cadre d'efforts physiques brefs et intenses. L'effet bénéfique est obtenu avec une prise quotidienne de 3 g de créatine. Alpinamed mise sur une créatine monohydrate spécialement micronisée. Grâce à sa structure particulièrement fine, la poudre se dissout bien dans l'eau et est agréable à boire, sans résidus grumeleux au fond du verre. Pour une sécurité de qualité supplémentaire, chaque lot de la créatine européenne utilisée est contrôlé dans le laboratoire suisse d'Alpinamed.
Citrate-malate de magnésium pour l'énergie et la fonction musculaire
Dans l'Alpinamed Creatine Master Formula, nous utilisons de manière ciblée du citrate-malate de magnésium. Cette forme de magnésium complète judicieusement la créatine: la créatine favorise la mise à disposition rapide de l'énergie, tandis que le magnésium contribue à l'équilibre électrolytique, à une fonction musculaire normale et à une synthèse protéique normale. Comme son nom l'indique, le citrate-malate de magnésium associe du citrate et du malate. Le citrate est facilement soluble dans l'eau, tandis que le malate est naturellement présent dans le métabolisme énergétique. Cette association est bien soluble dans l'eau et a été choisie spécifiquement pour l'Alpinamed Creatine Master Formula en raison de sa bonne biodisponibilité pour l'organisme.
Extrait d'épinard comme source naturelle d'ecdystérone
Un composant particulier de l'Alpinamed Creatine Master Formula est l'extrait d'épinard de haute qualité contenant de l'ecdystérone naturelle. L'ecdystérone est également appelée 20-hydroxyecdysone et est un métabolite végétal secondaire naturel appartenant au groupe des ecdystéroïdes. Bien que l'ecdystérone possède chimiquement une structure stéroïdienne, elle n'est elle-même ni une hormone ni une hormone stéroïdienne androgène. L'extrait d'épinard accompagne la routine quotidienne pendant les phases intenses et un mode de vie exigeant - idéal pour les Pump Days!
L'astragale, une plante riche de tradition
La formule est complétée par 200 mg d'extrait d'astragale par stick. L'astragale, également appelé tragacanthe, possède une longue tradition dans la phytothérapie chinoise. On utilise surtout la racine d'Astragalus membranaceus ou d'Astragalus mongholicus. Parmi les substances végétales caractéristiques de la racine d'astragale figurent les astragalosides. L'astragaloside IV, en particulier, fait l'objet de recherches approfondies et sert souvent de substance marqueur pour les extraits d'astragale. L'astragale complète la routine quotidienne de toutes celles et ceux qui restent constants et travaillent chaque jour à leurs objectifs - parfait pour le No Rest Days Mindset.
La sélection des matières premières et la fabrication d’Alpinamed Creatine Master Formula 365 font l’objet d’une procédure exigeante de vérification et d’assurance qualité. Les matières premières de haute qualité sont testées par des analyses de laboratoire complexes avant la commercialisation du produit prêt à l’emploi.
Créatine monohydrate, citrate-malate de magnésium, extrait d’épinard, acidifiant: acide citrique; extrait d’astragale, régulateur d’acidité: citrate de sodium; arôme naturel (ice tea pêche), édulcorants: glycosides de stéviol de Stevia, sucralose.
Pour compléter l’alimentation, dissoudre 1 cuillère bombée (cuillère fournie) par jour dans de l’eau et boire le mélange.
| Qu'est-ce que Alpinamed Creatine Master Formula 365? | Alpinamed Creatine Master Formula 365 est un complément alimentaire avec édulcorants destiné aux adultes qui s'entraînent intensivement et souhaitent adapter leur alimentation de manière ciblée à leur activité physique. La Master Formula 4 en 1 unique associe une créatine particulièrement pure et facilement soluble, du magnésium ainsi que des extraits sélectionnés d'épinard et d'astragale. La Master Formula convient à toutes celles et ceux qui souhaitent intégrer régulièrement la créatine à leur routine d'entraînement quotidienne et la doser facilement à l'aide de la cuillère fournie. |
| Pourquoi Alpinamed Creatine Master Formula 365 contient-il cette formule spéciale? | Créatine: La créatine est naturellement présente dans l'organisme et peut, dans la musculature sous forme de phosphocréatine, mettre rapidement à disposition de l'énergie pour les efforts brefs et intenses. La portion journalière recommandée contient 3 g de créatine. La créatine augmente les performances physiques lors d'entraînements de force explosive dans le cadre d'efforts physiques brefs et intenses. L'effet bénéfique est obtenu avec une prise quotidienne de 3 g de créatine, ce qui correspond à une cuillère-doseuse bombée. Le produit est destiné aux adultes qui pratiquent une activité physique intense. Magnésium: Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, à un métabolisme énergétique normal et à une synthèse protéique normale. Extraits d'épinard et d'astragale: L'extrait d'épinard accompagne les résultats d'entraînement lors des Pump Days. L'extrait d'astragale accompagne les phases d'entraînement intensif et prépare au prochain jour d'entraînement. |
| Comment doser Alpinamed Creatine Master Formula 365? | Les adultes prennent chaque jour 1 cuillère-doseuse bombée. Verser la poudre dans au moins 2 dl d'eau, bien mélanger puis boire. Pour un apport continu, une prise quotidienne est recommandée, y compris les jours sans entraînement. |
| Alpinamed Creatine Master Formula 365 peut-il être utilisé pendant la grossesse ou l'allaitement? | Alpinamed Creatine Master Formula 365 ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes. |
| Pendant combien de temps peut-on prendre Alpinamed Creatine Master Formula 365? | Alpinamed Creatine Master Formula 365 peut être pris quotidiennement pendant une période prolongée. Pour un soutien optimal, la prise devrait être associée à une activité physique régulière et à un programme d'entraînement adapté. |
| Qu'est-ce qui distingue Alpinamed Creatine Master Formula 365 des autres produits? | Alpinamed Creatine Master Formula 365 se distingue par sa composition unique. La Master Formula 4 en 1 associe de la créatine micronisée ultra pure à du citrate-malate de magnésium particulièrement bien toléré ainsi qu'à des extraits d'épinard et d'astragale. La portion journalière recommandée d'une cuillère-doseuse bombée (fournie) apporte 3 g de créatine, 183 mg d'extrait d'épinard avec de l'ecdystérone naturelle, 66 mg d'extrait d'astragale et 66 mg de magnésium, et s'intègre facilement à la routine quotidienne. Le goût Ice Tea Peach rend la prise agréable. |
| Pourquoi Alpinamed Creatine Master Formula 365 contient-il des excipients? | L'acide citrique et le citrate de sodium assurent un goût équilibré et agréablement frais. Un arôme naturel Ice Tea Peach et des édulcorants soigneusement sélectionnés complètent le profil gustatif et contribuent à une prise agréable, même sur une période prolongée. |
| Alpinamed Creatine Master Formula 365 contient-il des allergènes connus? | En cas d'intolérance connue à l'épinard ou à un autre ingrédient figurant dans la liste des ingrédients, le produit ne doit pas être pris. Alpinamed Creatine Master Formula 365 est vegan, sans gluten, sans lactose et sans conservateurs ni colorants. |
| Comment conserver Alpinamed Creatine Master Formula 365? | Alpinamed Creatine Master Formula 365 doit être conservé hors de portée des jeunes enfants, au sec, à l'abri de la lumière et à température ambiante. |
| Quelle forme de créatine est la plus étudiée? | La créatine monohydrate est de loin la forme de créatine la plus étudiée. Elle fait l'objet de recherches en sciences du sport et de la nutrition depuis des décennies et constitue la forme sur laquelle repose une grande partie de nos connaissances actuelles sur la créatine. La créatine compte globalement parmi les compléments alimentaires les plus étudiés. Depuis 1975, plus de 70 000 publications scientifiques ont été consacrées à la créatine. |
| Que signifie créatine micronisée? | La créatine micronisée est de la créatine monohydrate dont les particules sont particulièrement petites. Grâce à ces particules plus fines, la poudre se répartit mieux dans le liquide. Alpinamed Creatine Master Formula 365 utilise donc une créatine monohydrate spécialement micronisée. Elle se dissout bien dans l'eau et peut ainsi être consommée agréablement sous forme de boisson quotidienne. |
| La créatine endommage-t-elle les reins? | Chez les adultes en bonne santé, les études contrôlées ne fournissent pas de preuves convaincantes que la créatine, aux doses habituelles, endommage les reins. Ce mythe s'explique notamment par le taux de créatinine. La créatinine est souvent utilisée pour évaluer la fonction rénale et est liée à la créatine sur le plan métabolique. Une supplémentation en créatine peut donc influencer l'interprétation des valeurs de laboratoire fondées sur la créatinine sans que cela signifie automatiquement qu'il existe une atteinte rénale. Cela vaut pour les personnes en bonne santé. Les personnes qui souffrent déjà d'une maladie rénale, présentent des antécédents médicaux pertinents ou prennent des médicaments susceptibles d'influencer la fonction rénale devraient en parler au préalable à un médecin. |
| La créatine provoque-t-elle la chute des cheveux? | Selon l'état actuel de la recherche, il n'existe pas de preuves solides indiquant que la créatine provoque la chute des cheveux. Cette affirmation remonte principalement à une étude de 2009 dans laquelle une augmentation de l'hormone DHT a été observée chez de jeunes hommes après une supplémentation en créatine. La DHT joue un rôle important dans la chute de cheveux d'origine héréditaire, en particulier lorsque les follicules pileux sont génétiquement sensibles. L'étude de l'époque n'a toutefois pas examiné si les participants perdaient réellement leurs cheveux. En 2025, une étude randomisée contrôlée contre placebo a, pour la première fois, examiné directement non seulement la DHT, mais aussi la santé des follicules pileux. Après douze semaines de supplémentation quotidienne en créatine monohydrate, aucune différence significative par rapport au groupe placebo n'a été observée chez les hommes étudiés, ni pour la DHT ni pour des paramètres capillaires tels que la densité des cheveux, le nombre d'unités folliculaires et l'épaisseur capillaire cumulée. Les données disponibles à ce jour vont donc à l'encontre de l'hypothèse selon laquelle une supplémentation habituelle en créatine provoquerait une chute des cheveux. |
| Dois-je boire davantage d'eau lorsque je prends de la créatine? | Un apport hydrique adapté aux besoins reste important, en particulier pendant le sport et lorsqu'il fait chaud. Les recherches ne donnent toutefois aucune raison de boire de façon excessive uniquement en raison de la prise de créatine. |
| Quelle est la différence entre la créatine et les protéines? | Les protéines et la créatine remplissent des fonctions différentes et ne se remplacent pas l'une l'autre. Les protéines fournissent des acides aminés. L'organisme en a notamment besoin pour former et maintenir les protéines musculaires. La créatine fonctionne autrement. Elle fait partie du système créatine-phosphocréatine et intervient dans la mise à disposition rapide d'ATP lors d'efforts brefs et intenses. Les protéines fournissent les matériaux de construction; la créatine fait partie du système énergétique rapide de la cellule musculaire. Une personne peut donc veiller à un apport suffisant en protéines et prendre également de la créatine. À l'inverse, la créatine ne remplace pas un apport protéique suffisant. |
| La créatine convient-elle également aux femmes? | Oui, la créatine convient également aux femmes. Il n'existe aucune raison scientifique de considérer la créatine comme un complément réservé aux hommes ou aux bodybuilders. Pendant longtemps, les femmes ont été moins représentées que les hommes dans la recherche sur la créatine. Les études spécifiques aux femmes sont toutefois de plus en plus nombreuses. |
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Qualité
La sélection des matières premières et la fabrication d’Alpinamed Creatine Master Formula 365 font l’objet d’une procédure exigeante de vérification et d’assurance qualité. Les matières premières de haute qualité sont testées par des analyses de laboratoire complexes avant la commercialisation du produit prêt à l’emploi.
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Ingrédients
Créatine monohydrate, citrate-malate de magnésium, extrait d’épinard, acidifiant: acide citrique; extrait d’astragale, régulateur d’acidité: citrate de sodium; arôme naturel (ice tea pêche), édulcorants: glycosides de stéviol de Stevia, sucralose.
Tableau des valeurs nutritionnelles Valeurs nutritives / valeurs moyennes 1 portion journalière (1 cuillère bombée = 4,5g) contient Créatine 3 g Extrait d’épinard 183 mg Extrait d’astragale 66 mg Magnésium 66 mg / 18% hstart 1) hstopp hstart 1) hstopp VNR (Apports de référence pour adultes) -
Dosage
Pour compléter l’alimentation, dissoudre 1 cuillère bombée (cuillère fournie) par jour dans de l’eau et boire le mélange.
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Questions et réponses
Qu'est-ce que Alpinamed Creatine Master Formula 365? Alpinamed Creatine Master Formula 365 est un complément alimentaire avec édulcorants destiné aux adultes qui s'entraînent intensivement et souhaitent adapter leur alimentation de manière ciblée à leur activité physique. La Master Formula 4 en 1 unique associe une créatine particulièrement pure et facilement soluble, du magnésium ainsi que des extraits sélectionnés d'épinard et d'astragale. La Master Formula convient à toutes celles et ceux qui souhaitent intégrer régulièrement la créatine à leur routine d'entraînement quotidienne et la doser facilement à l'aide de la cuillère fournie.
Pourquoi Alpinamed Creatine Master Formula 365 contient-il cette formule spéciale? Créatine:
La créatine est naturellement présente dans l'organisme et peut, dans la musculature sous forme de phosphocréatine, mettre rapidement à disposition de l'énergie pour les efforts brefs et intenses. La portion journalière recommandée contient 3 g de créatine. La créatine augmente les performances physiques lors d'entraînements de force explosive dans le cadre d'efforts physiques brefs et intenses. L'effet bénéfique est obtenu avec une prise quotidienne de 3 g de créatine, ce qui correspond à une cuillère-doseuse bombée. Le produit est destiné aux adultes qui pratiquent une activité physique intense.
Magnésium:
Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, à un métabolisme énergétique normal et à une synthèse protéique normale.
Extraits d'épinard et d'astragale:
L'extrait d'épinard accompagne les résultats d'entraînement lors des Pump Days. L'extrait d'astragale accompagne les phases d'entraînement intensif et prépare au prochain jour d'entraînement.
Comment doser Alpinamed Creatine Master Formula 365? Les adultes prennent chaque jour 1 cuillère-doseuse bombée. Verser la poudre dans au moins 2 dl d'eau, bien mélanger puis boire. Pour un apport continu, une prise quotidienne est recommandée, y compris les jours sans entraînement.
Alpinamed Creatine Master Formula 365 peut-il être utilisé pendant la grossesse ou l'allaitement? Alpinamed Creatine Master Formula 365 ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes.
Pendant combien de temps peut-on prendre Alpinamed Creatine Master Formula 365? Alpinamed Creatine Master Formula 365 peut être pris quotidiennement pendant une période prolongée. Pour un soutien optimal, la prise devrait être associée à une activité physique régulière et à un programme d'entraînement adapté.
Qu'est-ce qui distingue Alpinamed Creatine Master Formula 365 des autres produits? Alpinamed Creatine Master Formula 365 se distingue par sa composition unique. La Master Formula 4 en 1 associe de la créatine micronisée ultra pure à du citrate-malate de magnésium particulièrement bien toléré ainsi qu'à des extraits d'épinard et d'astragale. La portion journalière recommandée d'une cuillère-doseuse bombée (fournie) apporte 3 g de créatine, 183 mg d'extrait d'épinard avec de l'ecdystérone naturelle, 66 mg d'extrait d'astragale et 66 mg de magnésium, et s'intègre facilement à la routine quotidienne. Le goût Ice Tea Peach rend la prise agréable.
Pourquoi Alpinamed Creatine Master Formula 365 contient-il des excipients? L'acide citrique et le citrate de sodium assurent un goût équilibré et agréablement frais. Un arôme naturel Ice Tea Peach et des édulcorants soigneusement sélectionnés complètent le profil gustatif et contribuent à une prise agréable, même sur une période prolongée.
Alpinamed Creatine Master Formula 365 contient-il des allergènes connus? En cas d'intolérance connue à l'épinard ou à un autre ingrédient figurant dans la liste des ingrédients, le produit ne doit pas être pris. Alpinamed Creatine Master Formula 365 est vegan, sans gluten, sans lactose et sans conservateurs ni colorants.
Comment conserver Alpinamed Creatine Master Formula 365? Alpinamed Creatine Master Formula 365 doit être conservé hors de portée des jeunes enfants, au sec, à l'abri de la lumière et à température ambiante.
Quelle forme de créatine est la plus étudiée? La créatine monohydrate est de loin la forme de créatine la plus étudiée. Elle fait l'objet de recherches en sciences du sport et de la nutrition depuis des décennies et constitue la forme sur laquelle repose une grande partie de nos connaissances actuelles sur la créatine. La créatine compte globalement parmi les compléments alimentaires les plus étudiés. Depuis 1975, plus de 70 000 publications scientifiques ont été consacrées à la créatine.
Que signifie créatine micronisée? La créatine micronisée est de la créatine monohydrate dont les particules sont particulièrement petites. Grâce à ces particules plus fines, la poudre se répartit mieux dans le liquide. Alpinamed Creatine Master Formula 365 utilise donc une créatine monohydrate spécialement micronisée. Elle se dissout bien dans l'eau et peut ainsi être consommée agréablement sous forme de boisson quotidienne.
La créatine endommage-t-elle les reins? Chez les adultes en bonne santé, les études contrôlées ne fournissent pas de preuves convaincantes que la créatine, aux doses habituelles, endommage les reins. Ce mythe s'explique notamment par le taux de créatinine. La créatinine est souvent utilisée pour évaluer la fonction rénale et est liée à la créatine sur le plan métabolique. Une supplémentation en créatine peut donc influencer l'interprétation des valeurs de laboratoire fondées sur la créatinine sans que cela signifie automatiquement qu'il existe une atteinte rénale. Cela vaut pour les personnes en bonne santé. Les personnes qui souffrent déjà d'une maladie rénale, présentent des antécédents médicaux pertinents ou prennent des médicaments susceptibles d'influencer la fonction rénale devraient en parler au préalable à un médecin.
La créatine provoque-t-elle la chute des cheveux? Selon l'état actuel de la recherche, il n'existe pas de preuves solides indiquant que la créatine provoque la chute des cheveux. Cette affirmation remonte principalement à une étude de 2009 dans laquelle une augmentation de l'hormone DHT a été observée chez de jeunes hommes après une supplémentation en créatine. La DHT joue un rôle important dans la chute de cheveux d'origine héréditaire, en particulier lorsque les follicules pileux sont génétiquement sensibles. L'étude de l'époque n'a toutefois pas examiné si les participants perdaient réellement leurs cheveux. En 2025, une étude randomisée contrôlée contre placebo a, pour la première fois, examiné directement non seulement la DHT, mais aussi la santé des follicules pileux. Après douze semaines de supplémentation quotidienne en créatine monohydrate, aucune différence significative par rapport au groupe placebo n'a été observée chez les hommes étudiés, ni pour la DHT ni pour des paramètres capillaires tels que la densité des cheveux, le nombre d'unités folliculaires et l'épaisseur capillaire cumulée. Les données disponibles à ce jour vont donc à l'encontre de l'hypothèse selon laquelle une supplémentation habituelle en créatine provoquerait une chute des cheveux.
Dois-je boire davantage d'eau lorsque je prends de la créatine? Un apport hydrique adapté aux besoins reste important, en particulier pendant le sport et lorsqu'il fait chaud. Les recherches ne donnent toutefois aucune raison de boire de façon excessive uniquement en raison de la prise de créatine.
Quelle est la différence entre la créatine et les protéines? Les protéines et la créatine remplissent des fonctions différentes et ne se remplacent pas l'une l'autre. Les protéines fournissent des acides aminés. L'organisme en a notamment besoin pour former et maintenir les protéines musculaires. La créatine fonctionne autrement. Elle fait partie du système créatine-phosphocréatine et intervient dans la mise à disposition rapide d'ATP lors d'efforts brefs et intenses. Les protéines fournissent les matériaux de construction; la créatine fait partie du système énergétique rapide de la cellule musculaire. Une personne peut donc veiller à un apport suffisant en protéines et prendre également de la créatine. À l'inverse, la créatine ne remplace pas un apport protéique suffisant.
La créatine convient-elle également aux femmes? Oui, la créatine convient également aux femmes. Il n'existe aucune raison scientifique de considérer la créatine comme un complément réservé aux hommes ou aux bodybuilders. Pendant longtemps, les femmes ont été moins représentées que les hommes dans la recherche sur la créatine. Les études spécifiques aux femmes sont toutefois de plus en plus nombreuses.
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