Bleiben Sie aktiv: körperlich, geistig, sozial
Eine gewisse Altersvergesslichkeit gilt als normal. Allerdings muss es im Alter nicht zwangsläufig zu einem Abfall der geistigen Fähigkeiten und des Gedächtnisses kommen. Um geistig fit zu bleiben, sollte man sich auf mehrere Arten anregen lassen. So werden viele Bereiche des Gehirns beansprucht. Was auch immer Sie für ein gutes Gedächtnis tun: Suchen Sie sich etwas, das Ihnen Freude bereitet. Ob Sie einem Schachklub beitreten, ins Museum, Konzert oder Theater gehen, Gedächtnistrainings-Aufgaben lösen oder lieber mit den Enkeln Karten spielen, bleibt Ihnen überlassen. Hauptsache, Sie geben Ihrem Kopf die Anregung, die er braucht. Auch Sport wirkt sich positiv auf das Gehirn aus. Günstig sind vor allem Ausdauersportarten. Wohl kaum etwas regt unseren Kopf aber so an, wie der Kontakt und lebhafte Austausch mit anderen Menschen. Gehen Sie unter Menschen und treffen Sie Freunde und Bekannte oder knüpfen Sie neue Kontakte, z. B. in einem Verein, das hält geistig jung.

Phosphatidylserin
Bei Phosphatidylserin handelt es sich um ein natürliches Phospholipid, welches im Gehirn und Zentralnervensystem, sowie im gesamten Körper vorkommt. Phosphatidylserin wird mit der Nahrung zugeführt und im Körper selbst gebildet.

Zink 
Zink trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei.

DHA
Die Omega-3-Fettsäure DHA ist ein wichtiger Bestandteil von Membranen, insbesondere von Nervenzellen. DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei. Die positive Wirkung von DHA stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein.